自分に適した睡眠時間の模索、起床時刻と就寝時刻の固定化を目指す
自分にもっとも適した睡眠時間は、いったい何時間でしょうか? 1日を長く過ごすには、…
自分にもっとも適した睡眠時間は、いったい何時間でしょうか? 1日を長く過ごすには、…
私たちの体の細胞は、日々入れ替わっています。 人間の体の細胞は90日間ですべて新しくなる、という…
朝のウォーキングが習慣化され、体も心も、少しづつ回復してきました。 このブログも始めることができ…
苦しくてつらい毎日を送りながらも、 ある時、少しだけ前に進んでみようと思うことができた私でしたが…